Meningkatkan Kualitas Hidup

Pada kehidupan modern ini, waktu terasa sangat cepat berlalu bagi yang bermukim di daerah perkotaan. Rutinitas hidup selalu dirasakan menghabiskan sebagian besar waktu kita. Waktu istirahat di akhir pekan kadang pun bisa tersita oleh jadwal lembur ataupun kegiatan lain dalam mencari penghasilan. Bagi yang telah berkeluarga hal ini pasti akan berdampak tidak baik kepada keharmonisan dalam keluarga.

rutinitas kantor

Kualitas hidup kita akan menjadi lebih baik jika mengetahui kebutuhan tubuh dan dapat memilih makanan dan minuman yang sesuai agar tidak mengorbankan salah satu harta termahal yaitu : kesehatan, sumber itu sudah tersedia secara alamiah.

  1. Udara segar yang alamiah

Udara segar dengan kandungan oksigen yang cukup lebih penting dari:  makanan dan minuman sehari-hari, olahraga dan istirahat.

  1. Sinar matahari

Kegunaan sinar matahari yaitu menghangatkan tubuh, menenangkan syaraf, melemaskan pembuluh-pembuluh darah dan memulihkan tenaga.

  1. Air putih bersih

Dalam keadaan bagaimanapun, sehat atau sakit pasti membutuhkan air, dan penggunaannya selalu mendukung kesehatan. Air dapat memuaskan dahaga bagi segenap ciptaan Allah. Mengkonsumsi air akan membantu peredaran darah serta mencegah penyakit.

minum air sehat

  1. Makanan sehat

Makanan yang bersih dan sehat tentu sangat dibutuhkan untuk tetap segar dan sehat.  Penyakit dan penderitaan merajalela dimana-mana yang disebabkan oleh makanan dan minuman yang tidak sehat dan juga dengan cara/pola makan yang tidak terkontrol.

  1. Gerak badan

Pengertian gerak badan bukanlah sebatas olahraga tapi dalam artian yang lebih luas. Dalam hal ini bahwa yang dimaksud dengan gerak badan adalah setiap pergerakan yang dilakukan oleh seluruh anggota tubuh, baik pada saat olahraga, bekerja, tidur dan  segenap aktivitas tubuh lainnya.

  1. Beristirahat

Yang dimaksud dengan beristirahat bukanlah sekedar duduk bermalas-malasan, tidak melakukan kegiatan dan tidur. Akan tetapi sebagai bagian dari arti istirahat karena fikiran juga harus dalam kondisi yang tenang ,  santai atau relax.

relaxing

  1. Pengendalian diri

Kemampuan mengendalikan hidup dalam setiap saat, seperti makan secukupnya, bekerja sewajarnya (sepatutnya) dan beristirahat seperlunya adalah bagian dari hidup sehat dan umur panjang.

8. Pengendalian Ketegangan hidup (stress control)

Untuk mempercepat suatu penyembuhan akan dapat lebih cepat jika manusia itu berhenti mengeluh, mampu mengatasi depressi atau stres dan dapat menolak rasa sedih. Jika mampu mencegah stres maka suatu  penyakit akan lebih sulit menyerang tubuh.

  1. Musik

Termasuk bahasa yang universal karena cetusan hati dan bahasa jiwa maka musik dan lagu dapat berpengaruh terhadap siapa saja, perpaduan syair, nada dan irama akan mempengaruhi tingkat emosi pendengarnya.

musik

  1. Warna

Semua jenis warna mempunyai keguanaan masing-masing dan sangat penting untuk keserasian dan keharmonisan hidup. Warna dapat merangsang pekerjaan tubuh, melemaskan ketegangan, menenangkan perasaan serta melengkapi kekurangan zat-zat yang dibutuhkan tubuh.